Muchos factores influyen en la frecuencia con la que envejeces y en la forma en que el envejecimiento aparece en tu piel. La genética puede ser la más grande de estas, pero hay un montón de cosas que se pueden controlar cuando se trata de envejecimiento. Fumar, la exposición al sol y, sobre todo, la dieta marcan una gran diferencia.
Todos queremos lucir bien, pero cuando te sientes bien, también se nota en tu cara. El envejecimiento prematuro no solo puede causar dolores y dolores, sino que también puede dejar el cuerpo abierto a enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón e incluso cáncer. Aunque nunca queremos parecer viejos, la mayoría de nosotros realmente queremos la oportunidad de envejecer.
¡Hacerse cargo de su dieta ahora puede ayudarle a mantenerse joven por dentro y por fuera! Probablemente no es de extrañar que la alimentación saludable incluya muchas frutas y verduras junto con porciones razonables de carne magra. Para ayudarle a controlar lo que es importante evitar, hemos recolectado siete alimentos que le llevarán en la dirección equivocada. Córtalos de tu dieta para sacudir un cuerpo sano ahora y mucho tiempo en el futuro.
- Margarina
Butter tuvo una muy mala reputación hace algunos años debido a su contenido de grasas saturadas. Se suponía que la margarina era la respuesta que nos permitiría disfrutar del sabor mantecoso sin la grasa. Desafortunadamente, la margarina es en realidad un poco peor para su cuerpo.
La margarina está llena de grasas trans que aumentan el riesgo de padecer enfermedades crónicas. También se mete con el nivel de hidratación de su cuerpo. La deshidratación crónica es un excelente impulsor de las arrugas, definitivamente una consecuencia no deseada. La margarina contiene además un alto nivel de ácidos grasos omega-6. Mientras que su cuerpo necesita algunos de estos, es fácil conseguir demasiados, y eso tiende a crear inflamación.
2. Alimentos de conveniencia
Entendemos: la vida está ocupada. Cocinar comidas frescas todos los días puede parecer un desafío insuperable. Muchas comidas de microondas y platos envasados que hacen que la hora de la comida sea más fácil en realidad están ocultando un secreto decididamente poco saludable – sal, y un montón de ella.
Muchos de nosotros obtenemos demasiada sal en nuestras dietas. En realidad es muy fácil de hacer cuando confiamos en alimentos de conveniencia o comidas de comida rápida. El sodio puede causar retención de agua y hacer que te veas y te sientas hinchado. Si la cocina saludable realmente no encaja en su horario, explore un servicio de entrega de comidas saludable en su lugar.
